大多数人的生活中，或许都有喋喋不休的一面。我们常常抱怨，小到芝麻绿豆大到国家大事，总是会忍不住评头论足一番，抱怨自己也抱怨他人。每次抱怨完我们心中往往会产生一种莫名的释缓，仿佛是从抱怨中寻求到了某种安慰。其实，大抵都是对自己内心消极负面情绪的一种逃避。

2012年初的时候，我第一次看到了《不抱怨的世界》这本书。那时临近高考，身边的同学都处于一种略带恐慌的焦虑中，紧张的复习进度压的人透不过气来。高中的班主任将这本书推荐给了我们。当时读起来只觉得是做闲时娱乐，现在想想，好像的确对当时的压抑情绪有说纾解。

这学期的情绪管理课程又让我想起当时的那本书。那些关于不抱怨的故事，以及那场不抱怨的运动。

有人认为抱怨是一种宣泄；一种情绪的调节方式。没读这本书之前，我大抵也是这样认为的。现在的我们多把抱怨称作“吐槽”，认为偶尔吐槽有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。

后来看过书才理解，原来抱怨是一种流行病，我们的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病。因此无谓的抱怨吐槽不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中的一些情节正体现了这一点。由此可见情绪管理与保持理智的重要性。理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给与我们做到的。

《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。也是书中所附紫色手环的含义。我们应该通过紫手环的使用或其他的一些方式来避免抱怨。比如说，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

紫手环的功效便是，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。正所谓21天养成一个习惯，紫手环只是一个辅助的工具，真正需要改变的是我们的心境，我们需要学会调节自己的不良情绪。

还记得书中的一句话是“诚实面对情绪，安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。紫手环就相当于我们的抱怨过滤器，我们要学会调节自己的抱怨情绪，由少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。

没有了抱怨，我们会拥有更加纯粹的快乐;抛弃了抱怨，周边的世界也会变得静谧安和。烦恼时，要学会找到正确的情绪纾解方式；抱怨时，换一种角度来看事情，也许一切会变得不一样！学会调节管理自己的情绪，从自己做起，带动周边的人建立一个不抱怨的世界！