在大学自由选择体育课的内容的条件下 ，我有幸接触到武术，中国千年的国粹之一。

每次上课的前部分，老师总会让我们自由地拉伸韧带，因为武术的动作幅度还是挺大的，韧带的拉伸可以保护自己在练习不受伤的同时，可以让自己更自由的伸展拳腿。正如生活中，知识与能力如同我们自身的韧带，需要不断的拉伸与拓展，才能在学校或许在社会中更好地展现自己，做到每一个自己想要展现的动作，达到自己的目标高度。

在武术的练习中，令我体会深刻的更有，每一次蹬腿、踢腿，老师都会悉心教导我们，蹬后、踢后都要记得收腿，而不是直接把腿放下。在实际运用中，能深切感受到，先收腿，能比直接放腿站得更稳定。在出腿后，是一种力量释放后的状态，假若马上把腿直接放下，便呈现出松懈、易被人攻击的状态，而先把腿收回，表现出出腿前的状态，这时可为休息状，亦是一种力量的储备，易攻易防，便可充分地保护自我。在现实中，亦是如此，每次为某件事付出，总要学会留点退步让自己，不会把自己全部豁出去而难以收回。拿社交这方面来举例，当你交一位朋友时，与对方交谈的时候，学会有所保留地说话。有时，我们说出不该说的话，若对方无意便是好，可若对方有意，将其歪曲为别的意思，便对自己不利，说出的话如同出腿，学会收回来，学会为自己留有余地，为自己的路走得更坦荡。

武术，不仅仅是一项体育项目，更是一门艺术与学问，强身健体同时，细细品味，总会让你学到千年沉淀下的文化精髓，教导你生活，指引你做事。