一开始看到电影的开头时候，觉得这部电影有点无厘头，主人公明明没有生气却一直被飞机上的人责难，我甚至认为需要愤怒管理的是其他人，而主人公是正面的例子。直到影片的后来，才发现原来不动声色地强行抑制愤怒才是最致命的。

“愤怒有两种，一种是愤怒表现型，就是说一个人可能会向店里的售货员因为一点小事而争吵不停，而另一种是非表现型愤怒，就是那个店员，他会一直忍气吞声，但是有一天他会杀光店里所有人。”这句话是我在这部电影中记忆最深刻的，也是从中学习到的最重要的部分。

从前一直认为，一个良好修养的人应该把自己的愤怒压低，以平和的心态来对待一切外界引起负性情绪的事件。但原来不是，对于一些愤怒的情绪，强行的压抑会更加扩大愤怒的范围和程度，最后甚至会酿成不可挽回的爆发。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”这是来自最古老的中国名言。中国传统文化也是以“儒”为教，教导子孙后代对于一些不公平不合理的东西，要忍耐、包容，以和为贵，却偏偏忽略了并不是所有人都能把这些忍下来的气消化掉。但在这种观念的教育下，我们可以看到，在中国，到处都是敢怒不敢言的“战场”。赶时间排队取钱却有人插队，在图书馆安静复习时却有人大吵大闹，在电影院看电影时却有熊孩子大吵乱动……这些这些，都是最常见的明明应该大声斥责却默默吞下去的情况，就会导致本身发泄出去的怒气发泄在了自己身上，导致心情不好脾气变坏。累积到一定程度，我们就会因为一点小小的事而爆发，但是气却撒在我们最亲近的人身上，而不是应该接受这些怒气的个体。因此我认为中国人，或者说东方人，更加迫切地需要接受愤怒管理的治疗，修正以往错误的观念，学会发泄。

有一句西方的名言说，“不在沉默中死亡，就在沉默中爆发”。我觉得这句话就是概括愤怒管理最好的句子。愤怒是一个定时炸弹，如果我们不把它释放出来好好拆解，一直困在体内，死亡的就是我们自己。